Das Thema Ernährung gehört für mich zu einer ganzheitlichen Betrachtung
des Körpers dazu. Es geht weniger darum zu verzichten, als zu optimieren.
Unser Körper benötigt gewisse Dinge und wir haben nur diesen einen Körper!!
Vielfalt heisst Abwechslung – Abwechslung heisst Genuss
Genuss heisst Wohlbefinden – Wohlbefinden fördert Gesundheit
Ein gesunder Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil,
wie zum Beispiel
mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit
eine gesunde, abwechslungs-
und vitaminreiche Ernährung,
ausreichend Proteine,
wenig Zucker und genügend Schlaf
wirken sich ebenfalls positiv
auf unsere Faszien und unser
allgemeines Wohlbefinden aus.
Wer sich von frischen Früchten, rohem Gemüse und Salaten ernährt,
erhält nicht nur die beste Art von Flüssigkeit aus der Nahrung,
sondern führt seinem Körper auch viele Vitamine und Spurenelemente zu.
Je bunter, desto Vielfältiger, denn jede Farbe hat andere Vitamine und Inhaltstoffe.
Ausserdem führt eine abwechslungsreiche, basische Ernährung weniger schnell
zur Übersäuerung und damit auch weniger schnell zu verspannten Muskeln.